추나·재활 · 무작위 대조 시험

프로그래밍된 발반사 요법이 수면 질, 불면증 및 피로에 미치는 영향: 자율신경계 조절의 증거

Effects of a programmed reflexology therapy on sleep quality, insomnia, and fatigue among individuals with poor sleep quality: evidence for autonomic nervous system modulation.

수면 질이 좋지 않은 성인 32명을 대상으로 수동 발반사 치료와 기계적 발 마사지의 효과를 비교하였다. 수동 발반사 치료 후 수면 질과 불면증이 유의하게 개선되었으며, 자율신경계의 균형이 향상되었다. 기계적 발 마사지는 주로 신체적 피로 개선에 효과적이었다.

학술지: Complementary therapies in medicine (2026)
저자: Chen, Shih-Pei, Gao, Ming-Han, Huang, Chun-Ching, Huang, Wen-Ching
수록: PubMed
DOI: 10.1016/j.ctim.2026.103409
키워드: Humans, Sleep Initiation and Maintenance Disorders, Massage, Autonomic Nervous System, Adult, Fatigue, Female, Sleep Quality, Male, Heart Rate, Middle Aged, Cross-Over Studies
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