추나·재활 · 체계적 고찰·메타분석

대학생의 정신 건강에 대한 태극권의 효과: 무작위 대조군 연구의 체계적 검토 및 메타 분석

Effects of Tai Chi on Mental Health in college students: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials.

1057명의 대학생을 대상으로 한 12편의 연구를 포함하였다. 메타 분석 결과, 태극권 개입이 우울증, 불안 및 스트레스를 유의하게 감소시키고 수면 질을 개선하는 것으로 나타났다. 그러나 연구 간 이질성이 높아 추가적인 고품질 연구가 필요하다.

학술지: Frontiers in public health (2026)
저자: Zhong, Kaiqiang, Ma, Xiujie, He, Fangzhou, Xu, Yifan, Ren, Yue, Fu, Liuqi, Chen, Zhihao, Shen, Guoqing
수록: PubMed
DOI: 10.3389/fpubh.2026.1830203
키워드: Tai Ji, Humans, Students, Mental Health, Universities, Randomized Controlled Trials as Topic, Depression, Anxiety, Tai Chi, anxiety, college students, depression
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