침구 · 체계적 고찰·메타분석

자연 폐경과 관련된 불면증에 대한 비약물적 중재의 효과: 무작위 대조 시험의 메타 분석

Effectiveness of non-pharmacological interventions for insomnia related to natural menopause: A meta-analysis of randomized controlled trials.

본 메타 분석은 자연 폐경 후 불면증을 겪는 여성 1648명을 대상으로 22편의 연구를 분석하였다. 비약물적 중재는 수면 질을 유의미하게 개선하였으며, 인지 행동 치료, 운동, 침 치료 등이 효과적이었다. 그러나 연구의 이질성이 존재하여 결과의 신뢰성에 한계가 있다.

학술지: Maturitas (2026)
저자: Luo, Ruihan, Zhu, Jiaqi, Yang, Jianli
수록: PubMed
DOI: 10.1016/j.maturitas.2026.108970
키워드: Humans, Sleep Initiation and Maintenance Disorders, Female, Menopause, Randomized Controlled Trials as Topic, Cognitive Behavioral Therapy, Acupuncture Therapy, Acupressure, Sleep Quality, Middle Aged, Insomnia, Insomnia severity index
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