추나·재활 · 무작위 대조 시험

대학생 불면증 환자에서 빠른 걷기와 태극권 중재의 수면 질에 대한 효과

Effects of brisk walking and Tai Chi interventions on sleep quality in university students with insomnia.

이 연구는 불면증을 앓고 있는 대학생 75명을 대상으로 빠른 걷기와 태극권의 효과를 비교하였다. 두 그룹 모두 수면 질 개선에서 유의한 차이를 보였으며, 태극권 그룹과 빠른 걷기 그룹 모두 PSQI 점수가 유의하게 감소하였다. 연구의 한계로는 샘플 크기가 작아 일반화 가능성이 제한적이라는 점이 있다.

학술지: Frontiers in public health (2025)
저자: Zhou, Xiaoyun, Li, Feiyang, Feng, Ning, Teng, Yuzhu, Yu, Qianchun
수록: PubMed
DOI: 10.3389/fpubh.2025.1732579
키워드: Humans, Tai Ji, Students, Sleep Quality, Male, Female, Walking, Universities, Sleep Initiation and Maintenance Disorders, Young Adult, Adolescent, China
원문: 원문 보기

이어서 보려면 로그인이 필요합니다

초록 원문
구조 요약 (배경·방법·결과·한계)
관련 처방과 본초 연결
같은 주제 문헌 묶음

무료 계정 만들기 · 로그인