추나·재활 · 무작위 대조 시험

NASM 교정 프레임워크 내에서의 수동 마사지와 폼 롤링 비교: 대학생의 상부 교차 증후군 재활 시험

Manual massage versus foam rolling within the NASM corrective framework: a trial for upper crossed syndrome rehabilitation in university students.

상부 교차 증후군(UCS)을 가진 30명의 대학생을 대상으로 수동 마사지 그룹과 폼 롤링 그룹의 효과를 비교하였다. 두 그룹 모두 시간이 지남에 따라 모든 결과 측정에서 유의미한 개선을 보였으나, 수동 마사지 그룹이 통증 감소와 기능적 이동성 향상에서 더 큰 개선을 나타냈다. 연구는 임상 및 교육 환경에서 깊은 근막 이완이 필요한 경우 수동 마사지의 사용을 지지하였다.

학술지: Scientific reports (2026)
저자: Kalantariyan, Mohammad, Sadeghi, Mahmoud, Samadi, Hadi
수록: PubMed
DOI: 10.1038/s41598-026-35030-6
키워드: Humans, Massage, Male, Young Adult, Students, Universities, Adult, Range of Motion, Articular, Adolescent, Sports Medicine, Exercise Therapy, Corrective exercise
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