추나·재활 · 체계적 고찰·메타분석

우울증 및 불안증 환자에 대한 마음-몸 운동의 효과에 대한 체계적 검토 및 메타 분석

A systematic review and meta-analysis of the effects of mind-body exercise on depressed and anxious individuals.

이 연구는 우울증과 불안증 환자 1,351명을 대상으로 마음-몸 운동의 효과를 평가하였다. 대조군 없이 마음-몸 운동만 실시한 실험군과 비교하여, 마음-몸 운동이 우울증 증상(효과 크기 g = -0.86)과 불안증 증상(효과 크기 g = -0.38)을 유의미하게 완화시켰다. 그러나 개입 주기, 세션 길이, 빈도 등의 변수가 불안증 결과에는 유의미한 조절 변수로 작용하지 않았다.

학술지: PeerJ (2026)
저자: Ye, Zheng, Xu, Zhihui, Wang, Xing
수록: PubMed
DOI: 10.7717/peerj.20570
키워드: Humans, Mind-Body Therapies, Depression, Anxiety, Randomized Controlled Trials as Topic, Mind body exercise, Qigong, Tai Chi, Yoga
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