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대학생의 정신 건강을 위한 태극권과 저항 훈련의 비교 연구: 효능, 경과 및 메커니즘

A comparative study between mindfulness-enhanced exercise training with tai chi and resistance training for college students' mental health: Efficacy, trajectories, and mechanisms.

대학생 149명을 대상으로 태극권과 저항 훈련의 정신 건강 효과를 비교하였다. 두 그룹 모두에서 정신적 웰빙과 마음챙김이 개선되었고, 불안이 감소하였다. 태극권이 초기 마음챙김 개선에서 더 빠른 효과를 보였고, 저항 훈련이 후반기에 웰빙 개선에서 더 큰 효과를 나타냈다. 연구의 한계로는 참가자 수가 적어 일반화 가능성이 제한적이라는 점이 있다.

학술지: Applied psychology. Health and well-being (2025)
저자: Qu, Ping, Deng, Honghao, Cao, Qian, Liu, Yang, Zhu, Ting, Fan, Zhenguo, Wang, Yuyin
수록: PubMed
DOI: 10.1111/aphw.70102
키워드: Humans, Tai Ji, Mindfulness, Male, Female, Young Adult, Students, Resistance Training, Adult, Universities, Anxiety, Mental Health
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