추나·재활 · 무작위 대조 시험

고스트레스를 지닌 비우울 대학생의 정신 및 신체 건강 개선을 위한 태극권 예방 개입.

Tai Chi as a preventive intervention for improving mental and physical health in non-depressed college students with high perceived stress.

고스트레스를 지닌 비우울 대학생 88명을 대상으로 한 연구로, 태극권 그룹과 대조군으로 나누어 진행되었다. 태극권 그룹은 하체 근력 지구력, 스트레스 인지, 수면 질, 신체 건강으로 인한 역할 제한 등에서 유의미한 개선을 보였다. 연구의 한계는 대조군이 일반 활동을 유지하여 위약 효과를 가릴 수 없었다는 점이다.

학술지: Frontiers in public health (2025)
저자: Sun, Jingyu, Yao, Ke, Zhao, Rongji, Li, Hanfei, Cicchella, Antonio
수록: PubMed
DOI: 10.3389/fpubh.2025.1613384
키워드: Humans, Tai Ji, Students, Male, Female, Stress, Psychological, Universities, Mental Health, Young Adult, Adult, Physical Fitness, Health Status
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