한약·처방 · 무작위 대조 시험

표준화된 사프란 추출물이 수면 불만을 가진 건강한 노인에서 주관적 및 객관적 수면 질을 개선한다: 장-수면-뇌 축 무작위, 이중 맹검, 위약 대조 파일럿 연구 결과

A standardised saffron extract improves subjective and objective sleep quality in healthy older adults with sleep complaints: results from the gut-sleep-brain axis randomised, double-blind, placebo-controlled pilot study.

55세에서 85세 사이의 수면 불만을 가진 노인 52명을 대상으로 사프란 보충의 효과를 평가하였다. 사프란 보충이 주관적 수면 질과 수면 효율성을 유의미하게 개선하였고, 수면 시작 지연도 단축되었다. 연구의 한계로는 샘플 크기가 작아 결과의 일반화에 제한이 있을 수 있다.

학술지: Food & function (2025)
저자: Lang, Leonie, Ditton, Annabel, Stanescu, Andi, Jainani, Vernisse, McArthur, Simon, Pourtau, Line, Gaudout, David, Pontifex, Matthew G
수록: PubMed
DOI: 10.1039/d5fo00917k
키워드: Aged, Aged, 80 and over, Female, Humans, Male, Middle Aged, Crocus, Dietary Supplements, Double-Blind Method, Gastrointestinal Microbiome, Pilot Projects, Plant Extracts
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