추나·재활 · 무작위 대조 시험

마사지가 낮 동안의 뇌 활동에 긍정적인 영향을 미치고 불면증 환자의 각성 상태를 감소시킨다: 무작위 대조 시험

Massage positively influences daytime brain activity and reduces arousal state in poor sleepers: a randomized controlled trial.

이 연구는 불면증 환자 15명을 대상으로 두 가지 유형의 마사지가 낮 동안의 낮잠에 미치는 영향을 조사했다. 스포츠 마사지와 이완 마사지 조건에서 각각 근육 긴장이 감소하고 이완 점수가 증가하는 결과를 보였다. 마사지가 낮잠의 질과 양에 긍정적인 영향을 미칠 수 있음을 시사한다.

학술지: BMC complementary medicine and therapies (2025)
저자: Ntoumas, Ilias, Karatzaferi, Christina, Boubougiatzi, Fotini, Manakou, Nefeli, Aslanidi, Artemis, Giannaki, Christoforos D, Papanikolaou, Fotini, Dardiotis, Efthimios
수록: PubMed
DOI: 10.1186/s12906-025-05022-6
키워드: Humans, Massage, Male, Female, Young Adult, Single-Blind Method, Adult, Brain, Arousal, Sleep, Electroencephalography, Polysomnography
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