한약·처방 · 무작위 대조 시험

상추 추출물이 수면 질이 좋지 않은 한국 성인에서 수면 촉진 효과를 나타낸다: 무작위 이중 맹검 위약 대조 시험

Sleep Promoting Effects of Lettuce (Lactuca sativa L.) Extracts in Korean Adults with Poor Sleep Quality: A Randomized, Double-Blind Placebo-Controlled Trial.

수면 질이 좋지 않은 한국 성인을 대상으로 상추 추출물의 효과를 평가하였다. 연구 결과, 상추 추출물 섭취군에서 수면 질과 양이 유의미하게 개선되었으며, 이는 안전한 것으로 평가되었다. 연구의 한계로는 샘플 크기가 작아 결과의 일반화에 제한이 있을 수 있다.

학술지: Nutrients (2025)
저자: Son, Kumhee, Lee, Miji, Bok, Min Kyung, Hwang, Kyoung Jin, Lim, Hyunjung
수록: PubMed
DOI: 10.3390/nu17132172
키워드: Humans, Double-Blind Method, Male, Lactuca, Middle Aged, Female, Plant Extracts, Adult, Sleep Quality, Republic of Korea, Aged, Actigraphy
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