한약·처방 · 무작위 대조 시험

발효 블루베리 잎 차가 수면에 미치는 영향: 무작위 이중 맹검 대조군 연구

Effects of dietary fermented blueberry leaf tea on sleep: a randomized double-blind controlled trial.

이 연구는 발효 블루베리 잎 차가 수면 질에 미치는 영향을 조사하였다. 20세에서 69세 사이의 건강한 50명을 대상으로 발효 블루베리 잎 차를 섭취하는 그룹과 위약 그룹으로 무작위 배정하였다. 결과적으로, 발효 블루베리 잎 차를 섭취한 그룹이 수면 효율성이 유의하게 높아지고 수면 후 각성 시간이 줄어드는 경향을 보였다. 그러나 다른 수면 관련 지표에서는 유의한 차이가 관찰되지 않았다.

학술지: Food & function (2025)
저자: Shoji, Kentaro, Kitajima, Yui, Yuasa, Tomonori, Hirakawa, Yoshiko
수록: PubMed
DOI: 10.1039/d4fo05341a
키워드: Humans, Adult, Middle Aged, Male, Female, Double-Blind Method, Plant Leaves, Fermentation, Blueberry Plants, Sleep, Aged, Tea
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