추나·재활 · 체계적 고찰·메타분석

수면 질이 좋지 않은 노인을 위한 명상 기반 마음-몸 개입의 효과: 무작위 대조 시험 메타 분석

The Effect of Meditation-Based Mind-Body Interventions on Older Adults with Poor Sleep Quality: A Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials.

수면 질이 좋지 않은 노인 1052명을 대상으로 한 11편의 무작위 대조 시험을 분석하였다. 대조군과 비교하여 명상 기반 마음-몸 개입이 수면 질, 우울증, 불안 개선에 유의미한 효과를 보였으나 스트레스에 대한 치료 효과는 통계적으로 유의미하지 않았다. 연구의 한계로는 스트레스에 대한 효과가 명확히 나타나지 않았다는 점이 있다.

학술지: Behavioral sleep medicine (2025)
저자: Li, Yue, Tang, Jiaxing, Chen, Gaopeng
수록: PubMed
DOI: 10.1080/15402002.2025.2475911
키워드: Humans, Meditation, Randomized Controlled Trials as Topic, Aged, Sleep Quality, Mind-Body Therapies, Tai Ji, Yoga, Mindfulness, Quality of Life, Sleep Initiation and Maintenance Disorders
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