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여성 운동선수에서 아슈와간다(Withania somnifera) 뿌리 추출물이 회복 인식 및 근력에 미치는 영향

Effects of Root Extract of Ashwagandha (Withania somnifera) on Perception of Recovery and Muscle Strength in Female Athletes.

프로 여성 축구 선수 30명을 대상으로 아슈와간다 뿌리 추출물의 효과를 평가하였다. 아슈와간다 그룹이 회복 인식에서 유의한 개선을 보였으며, 수면 질 또한 향상되었다. 그러나 최적의 용량과 다양한 운동 인구에 대한 추가 연구가 필요하다.

학술지: European journal of sport science (2025)
저자: Coope, Olivia C, Reales Salguero, Andrea, Spurr, Tilly, Paez Calvente, Andrea, Domenech Farre, Aina, Jordan Fisas, Enrique, Lloyd, Beth, Gooderick, Julie
수록: PubMed
DOI: 10.1002/ejsc.12265
키워드: Humans, Female, Muscle Strength, Adult, Young Adult, Plant Extracts, Withania, Athletes, Plant Roots, Dietary Supplements, Athletic Performance, Soccer
원문: 원문 보기

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