추나·재활 · 무작위 대조 시험

건강한 젊은 성인에서 흉요추 근막 이완이 유연성, 근지구력 및 균형에 미치는 효과: 단일 맹검 무작위 대조 시험

The Effect of Myofascial Release Applied to Thoracolumbar Fascia on Flexibility, Muscular Endurance, and Balance in Healthy Young Adults: A Single-Blind Randomized Controlled Trial.

36명의 건강한 젊은 성인을 대상으로 흉요추 근막 이완과 운동 훈련의 효과를 비교하였다. 근막 이완과 운동 그룹에서 유연성, 근지구력, 동적 균형이 유의미하게 증가하였으며, 운동 그룹보다 더 큰 효과를 보였다. 연구의 한계는 명시되지 않았다.

학술지: Journal of sport rehabilitation (2025)
저자: Ozdemir, Hatice, Bas Aslan, Ummuhan, Tonak, Hasan Atacan, Kal, Ibrahim Cagda
수록: PubMed
DOI: 10.1123/jsr.2024-0102
키워드: Humans, Single-Blind Method, Adult, Postural Balance, Young Adult, Male, Female, Massage, Adolescent, Physical Endurance, Fascia, Range of Motion, Articular
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