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레몬밤(멜리사) 피토좀의 수면 질에 대한 효과: 전향적, 이중 맹검, 위약 대조, 교차 연구 결과

Effects of Melissa officinalis Phytosome on Sleep Quality: Results of a Prospective, Double-Blind, Placebo-Controlled, and Cross-Over Study.

이 연구는 레몬밤(멜리사) 표준화 추출물이 수면 질에 미치는 영향을 평가하기 위해 진행되었다. 치료군은 위약군에 비해 ISI 점수가 유의하게 감소하였고, SWS 단계의 지속시간이 평균 15% 증가한 반면 REM 단계는 10% 감소하였다. 그러나 신체 활동이나 불안 수준에는 유의한 변화가 없었다.

학술지: Nutrients (2024)
저자: Di Pierro, Francesco, Sisti, Davide, Rocchi, Marco, Belli, Annalisa, Bertuccioli, Alexander, Cazzaniga, Massimiliano, Palazzi, Chiara Maria, Tanda, Maria Laura
수록: PubMed
DOI: 10.3390/nu16234199
키워드: Melissa, Humans, Cross-Over Studies, Double-Blind Method, Plant Extracts, Male, Adult, Female, Prospective Studies, Dietary Supplements, Sleep Quality, Sleep Initiation and Maintenance Disorders
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