추나·재활 · 무작위 대조 시험

다양한 근막 이완 기법이 ITB 긴장으로 고통받는 운동선수의 통증, 운동 범위 및 근력에 미치는 영향: 무작위 대조 연구

The Effects of Different Myofascial Release Techniques on Pain, Range of Motion, and Muscle Strength in Athletes With Iliotibial Band Tightness: A Randomized Controlled Study.

39명의 남자 축구 선수를 대상으로 두 가지 근막 이완 기법(도구 보조 연부 조직 동원 및 폼 롤러)의 효과를 조사했다. 모든 그룹에서 운동 후 통증 및 운동 범위가 개선되었으나, 도구 보조 기법과 폼 롤러 그룹이 더 큰 개선을 보였다. 두 기법 모두 운동 효과를 향상시켰으나 서로 간의 차이는 없었다.

학술지: Journal of sport rehabilitation (2024)
저자: Unuvar, Bayram Sonmez, Demirdel, Ertugrul, Gercek, Hasan
수록: PubMed
DOI: 10.1123/jsr.2023-0375
키워드: Adolescent, Humans, Male, Young Adult, Athletes, Muscle Strength, Pain Threshold, Range of Motion, Articular, Soccer, Therapy, Soft Tissue, Musculoskeletal Pain, myofascial release therapy
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