추나·재활 · 체계적 고찰·메타분석

성인의 우울 증상에 대한 마음-몸 운동의 최적 방식과 용량: 쌍 분석, 네트워크 분석 및 용량-반응 메타 분석의 체계적 검토

Optimal modalities and doses of mind-body exercise for depressive symptoms in adults: A systematic review of paired analyses, network analyses and dose-response meta-analyses.

본 연구는 성인의 우울 증상 개선을 위한 다양한 마음-몸 운동의 최적 방식(태극권, 기공, 요가)과 용량을 조사하였다. 40개의 연구가 포함되었으며, 요가가 우울 증상 개선에 가장 효과적인 운동으로 나타났고, 기공과 태극권이 뒤를 이었다. 그러나 전체 운동량과 우울 수준 간의 비선형 용량-반응 관계가 발견되었으며, 결과 해석에 신중을 기해야 한다.

학술지: Applied psychology. Health and well-being (2024)
저자: Tian, Shudong, Liang, Zhide, Qiu, Fanghui, Yu, Yingdanni, Mou, Hong, Zhang, Gang, Zhang, Hongzhen
수록: PubMed
DOI: 10.1111/aphw.12573
키워드: Adult, Humans, Depression, Exercise Therapy, Mind-Body Therapies, Qigong, Tai Ji, Yoga, depressive symptoms, dose-response, mind-body exercise, network meta-analyses
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