추나·재활 · 체계적 고찰·메타분석

태극권을 통한 스트레스 감소: 체계적 문헌 고찰 및 메타 분석

Stress reduction through taiji: a systematic review and meta-analysis.

1323명의 환자와 건강한 인구를 대상으로 한 11편의 무작위 대조 시험을 포함하였다. 태극권은 스트레스 감소에 유의미한 효과를 보였으며, 불안과 신체적 삶의 질 개선에도 긍정적인 영향을 미쳤다. 그러나 우울증, 정신적 삶의 질, 생물학적 스트레스 지표는 변화가 없었다.

학술지: BMC complementary medicine and therapies (2024)
저자: Kraft, Jana, Waibl, Paula J, Meissner, Karin
수록: PubMed
DOI: 10.1186/s12906-024-04493-3
키워드: Humans, Tai Ji, Stress, Psychological, Quality of Life, Randomized Controlled Trials as Topic, Depression, Anxiety, Evidence-based practice, Mind-body exercise, Relaxation, Stress reduction, Tai Chi
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