추나·재활 · 체계적 고찰·메타분석

갱년기 및 폐경 후 여성의 마음-몸 운동 효과: 체계적 검토 및 메타 분석

Effects of mind-body exercise on perimenopausal and postmenopausal women: a systematic review and meta-analysis.

본 연구는 갱년기 및 폐경 후 여성 1,005명을 대상으로 마음-몸 운동이 골밀도, 수면 질, 불안, 우울, 피로에 미치는 영향을 평가하였다. 대조군과 비교하여 마음-몸 운동이 골밀도를 유의하게 향상시켰으며, 수면 질, 불안, 우울, 피로에서도 개선 효과가 나타났다. 연구의 한계로는 포함된 연구 수가 11편으로 적고 이질성이 컸다는 점이 있다.

학술지: Menopause (New York, N.Y.) (2024)
저자: Xu, Hong, Liu, Jian, Li, Peishan, Liang, Yujie
수록: PubMed
DOI: 10.1097/GME.0000000000002336
키워드: Female, Humans, Anxiety, Bone Density, Depression, Exercise, Fatigue, Mind-Body Therapies, Perimenopause, Postmenopause, Randomized Controlled Trials as Topic, Sleep Quality
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