추나·재활 · 체계적 고찰·메타분석

운동 성능을 위한 근막 이완 전략 및 기법 권장 사항: 체계적 검토

Myofascial release strategies and technique recommendations for athletic performance: A systematic review.

운동선수의 성능에 대한 도구 보조 연부 조직 동원(IASTM) 및 폼 롤러 자가 근막 이완(FRSMR) 전략의 효과를 확인하기 위해 수행된 연구로, 10개의 연구가 포함되었다. IASTM은 운동 범위, 무릎 관절의 힘, 피크 토크 및 점프 성능을 향상시켰고, FRSMR은 유연성을 증가시키는 데 기여하였다. 그러나 FRSMR은 유산소 활동에는 개선 효과가 없었다.

학술지: Journal of bodywork and movement therapies (2023)
저자: Franca, Maria Elisa Duarte, Amorim, Mayane Dos Santos, Sinhorim, Larissa, Santos, Gilmar Moraes, do Nascimento, Iramar Baptistella
수록: PubMed
DOI: 10.1016/j.jbmt.2023.04.085
키워드: Humans, Myofascial Release Therapy, Lower Extremity, Knee, Athletic Performance, Knee Joint, Range of Motion, Articular, Athletic performance, Fascia, Musculoskeletal manipulations, Tissue adhesions
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