한약·처방 · 무작위 대조 시험

발레리안 추출물이 수면 불만을 가진 인간의 전반적인 수면 질을 개선한다: 무작위 이중 맹검 위약 대조 임상 연구

Standardized Extract of Valeriana officinalis Improves Overall Sleep Quality in Human Subjects with Sleep Complaints: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Clinical Study.

수면 불만을 가진 80명의 성인을 대상으로 발레리안 추출물과 위약의 효과를 비교했다. 발레리안 추출물을 복용한 그룹에서 수면 질 지표가 유의하게 개선되었으며, 불안 수준도 감소했다. 연구의 한계로는 샘플 크기가 제한적이라는 점이 있다.

학술지: Advances in therapy (2024)
저자: Chandra Shekhar, Harshith, Joshua, Lincy, Thomas, Jestin V
수록: PubMed
DOI: 10.1007/s12325-023-02708-6
키워드: Adult, Humans, Valerian, Sleep Quality, Quality of Life, Sleep, Sleep Initiation and Maintenance Disorders, Plant Extracts, Research Subjects, Double-Blind Method, Treatment Outcome, Anxiety
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