기타 · 체계적 고찰·메타분석

다양한 중국 전통 운동이 성인의 수면 질과 정신 건강에 미치는 영향: 체계적 검토 및 메타 분석

Effects of different Chinese traditional exercises on sleep quality and mental health of adults: systematic review and meta-analysis.

이 연구는 다양한 건강 상태를 가진 성인에서 전통 중국 운동이 수면 질과 정신 건강에 미치는 영향을 평가하였다. 총 34개의 무작위 대조 시험이 포함되었고, 2563명의 성인이 분석되었다. 메타 분석 결과, 전통 중국 운동이 수면 질을 유의미하게 개선하였으며, 바단진이 태극권보다 수면 질 개선에 더 효과적이었다. 그러나 연구의 이질성으로 인해 결과의 일반화에 제한이 있을 수 있다.

학술지: Sleep & breathing = Schlaf & Atmung (2024)
저자: Dong, Jin, Wang, Desheng, Li, Hang, Ni, HengBo
수록: PubMed
DOI: 10.1007/s11325-023-02881-6
키워드: Adult, Humans, Exercise Therapy, Medicine, Chinese Traditional, Mental Health, Randomized Controlled Trials as Topic, Sleep Quality, BaDuanJin, Mental health, Sleep quality, TaiChi
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