추나·재활 · 체계적 고찰·메타분석

태극권이 대학생의 부정적 심리 증상 개선에 미치는 효과에 대한 메타 분석

META analysis on the effect of taijiquan on improving negative psychological symptoms of college students and the optimal dose.

대학생 1,000명을 대상으로 한 12편의 연구에서 태극권이 우울증과 불안 증상을 유의미하게 감소시키는 것으로 나타났다. 태극권의 최적 운동량은 주 3회, 12주 이상 시행할 때 효과가 가장 크며, 우울증에는 60분, 불안에는 80-90분이 권장되었다. 연구의 한계로는 개별 연구의 질이 상이할 수 있다는 점이 있다.

학술지: Frontiers in public health (2022)
저자: Du, Zhihao, Zhang, Xiuli, Qin, Hao, Wang, Ruiqi, Bai, Yunxia, Yao, Xiaonan
수록: PubMed
DOI: 10.3389/fpubh.2022.1032266
키워드: Humans, Tai Ji, Depression, Students, Anxiety, Anxiety Disorders, Tai chi, anxiety, college students, depression, meta-analysis, negative psychology
원문: 원문 보기

이어서 보려면 로그인이 필요합니다

초록 원문
구조 요약 (배경·방법·결과·한계)
관련 처방과 본초 연결
같은 주제 문헌 묶음

무료 계정 만들기 · 로그인