추나·재활 · 무작위 대조 시험

아마추어 운동선수의 점프 성능에 대한 짧고 집중적인 자기 근막 이완의 급성 효과: 무작위 교차 연구

Acute Effect of Short Intensive Self-Myofascial Release on Jump Performance in Amateur Athletes: A Randomized Cross-Over Study.

평균 연령 21.8세의 아마추어 대학 운동선수 30명을 대상으로 짧고 집중적인 자기 근막 이완(SI-SMR)의 점프 성능에 대한 효과를 조사했다. 점프 테스트 결과, 모든 점프 파라미터에서 개선 경향이 있었으나 통계적으로 유의미한 차이는 없었다. SI-SMR은 점프 성능을 직접적으로 개선하지 못했으며, 운동선수는 스포츠 대회를 위한 구체적인 준비에 집중해야 한다.

학술지: International journal of environmental research and public health (2022)
저자: Kozlenia, Dawid, Domaradzki, Jaroslaw
수록: PubMed
DOI: 10.3390/ijerph192416816
키워드: Humans, Young Adult, Adult, Cross-Over Studies, Myofascial Release Therapy, Athletic Performance, Athletes, Posture, Muscle, Skeletal, Muscle Strength, athletes, foam rolling
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