추나·재활 · 무작위 대조 시험

운동 후 회복 개입에서 폼롤링과 수기 치료의 효과 비교: 무작위 대조 시험

Effectiveness of Foam Rolling vs. Manual Therapy in Postexercise Recovery Interventions for Athletes: A Randomized Controlled Trial.

47명의 아마추어 운동선수를 대상으로 폼롤링(FR)과 수기 치료(MT)의 효과를 비교하였다. 결과적으로 FR 그룹은 동적 균형 점수가 증가하였으며, MT 그룹보다 유의미한 차이를 보였다. 요추 굴곡은 모든 그룹에서 증가하였으나, FR 그룹에서만 유지되었다. 이 결과는 주의 깊게 해석해야 한다.

학술지: Journal of strength and conditioning research (2023)
저자: Espi-Lopez, Gemma V, Ruescas-Nicolau, Maria-Arantzazu, Castellet-Garcia, Maria, Suso-Marti, Luis, Cuenca-Martinez, Ferran, Marques-Sule, Elena
수록: PubMed
DOI: 10.1519/JSC.0000000000004383
키워드: Male, Humans, Female, Massage, Musculoskeletal Manipulations, Exercise, Range of Motion, Articular, Athletes
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