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자율 감각 쾌감 반응과 바이노럴 비트의 스트레스 감소 효과 비교: 파일럿 연구.

Comparison of autonomous sensory meridian response and binaural auditory beats effects on stress reduction: a pilot study.

이 연구는 스트레스를 느끼는 76명을 대상으로 자율 감각 쾌감 반응(ASMR)과 바이노럴 비트(BB)의 스트레스 감소 효과를 비교하였다. 두 그룹 모두 치료 후 스트레스 관련 척도가 유의미하게 개선되었으며, ASMR 그룹에서 베타파의 변화가 BB 그룹보다 더 컸다. ASMR은 BB와 달리 피질 각성을 유도하는 것으로 나타났다.

학술지: Scientific reports (2022)
저자: Lee, Minji, Lee, Hyuk Joo, Ahn, Junseok, Hong, Jung Kyung, Yoon, In-Young
수록: PubMed
DOI: 10.1038/s41598-022-24120-w
키워드: Humans, Female, Adult, Middle Aged, Pilot Projects, Meridians, Anxiety, Sleep, Arousal
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