추나·재활 · 체계적 고찰·메타분석

대학생의 신체 및 정신 건강에 대한 기공 운동의 효과: 체계적 검토 및 메타 분석

Effects of qigong exercise on the physical and mental health of college students: a systematic review and Meta-analysis.

이 연구는 대학생 16편의 무작위 대조군 연구를 포함하여 기공 운동이 신체 및 정신 건강에 미치는 영향을 분석하였다. 기공 운동은 심폐 지구력과 유연성을 유의미하게 개선하고 우울증 및 불안 증상을 완화하는 데 효과적이었다. 그러나 근력, 폐활량, 혈압, 심박수 및 기분에는 유의한 효과가 없었다.

학술지: BMC complementary medicine and therapies (2022)
저자: Lin, Jianping, Gao, Yi Fang, Guo, Yue, Li, Ming, Zhu, Yuxiang, You, Ruoshi, Chen, Shaoqing, Wang, Shizhong
수록: PubMed
DOI: 10.1186/s12906-022-03760-5
키워드: Humans, Qigong, Mental Health, Exercise, Students, Anxiety, College students, Mental health, Physical fitness, Qigong exercise
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