추나·재활 · 무작위 대조 시험

폐경 후 여성의 정신 건강과 수면 질을 위한 기공: 무작위 대조 시험

Qigong for mental health and sleep quality in postmenopausal women: A randomized controlled trial.

125명의 스페인 폐경 후 여성을 대상으로 한 연구에서, 기공 운동 프로그램을 수행한 실험군은 수면 질, 불안 및 우울증에서 유의미한 개선을 경험했다. 대조군은 개입이 없었으며, 수면 약물 사용과 주간 기능 장애는 유의미한 효과를 보이지 않았다. 연구 결과는 기공이 폐경 후 여성의 정신 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있음을 시사한다.

학술지: Medicine (2022)
저자: Carcelen-Fraile, Maria Del Carmen, Aibar-Almazan, Agustin, Martinez-Amat, Antonio, Jimenez-Garcia, Jose Daniel, Brandao-Loureiro, Vania, Garcia-Garro, Patricia Alexandra, Fabrega-Cuadros, Raquel, Rivas-Campo, Yulieth
수록: PubMed
DOI: 10.1097/MD.0000000000030897
키워드: Anxiety, Female, Humans, Mental Health, Postmenopause, Qigong, Quality of Life, Sleep, Sleep Quality
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