한약·처방 · 무작위 대조 시험

아슈와간다(Withania somnifera)가 대학생의 스트레스, 수면 질 및 음식 갈망에 미치는 영향: 이중 맹검 무작위 대조 시험의 정량적 분석

The Impact of Ashwagandha on Stress, Sleep Quality, and Food Cravings in College Students: Quantitative Analysis of a Double-Blind Randomized Control Trial.

이 연구는 아슈와간다(ASH)가 대학생의 수면, 스트레스 인식 및 음식 갈망에 미치는 영향을 조사했다. 60명의 건강한 학생이 30일간의 이중 맹검 위약 대조 개입에 등록되었으며, 수면과 스트레스에 대한 유의미한 차이는 없었으나, ASH 그룹이 음식 갈망에서 위약 그룹보다 낮은 갈망을 경험했다. 연구 기간이 짧아 아슈와간다가 스트레스 완화에 더 뚜렷한 효과를 보이기 위해서는 더 긴 시간이 필요할 수 있다.

학술지: Journal of medicinal food (2022)
저자: O'Connor, Jack, Lindsay, Keston, Baker, Cynthia, Kirby, Jessica, Hutchins, Andrea, Harris, Margaret
수록: PubMed
DOI: 10.1089/jmf.2022.0040
키워드: Young Adult, Humans, Withania, Craving, Sleep Quality, Plant Extracts, Double-Blind Method, Students, Polyesters, ashwagandha, college students, craving
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