한약·처방 · 무작위 대조 시험

아슈와간다의 스트레스, 수면 질, 에너지 및 정신적 명료성에 대한 인식된 영향: 이중 맹검 무작위 대조 시험의 질적 분석

The Perceived Impact of Ashwagandha on Stress, Sleep Quality, Energy, and Mental Clarity for College Students: Qualitative Analysis of a Double-Blind Randomized Control Trial.

60명의 대학생을 대상으로 아슈와간다의 효과를 평가하였다. 참가자들은 아슈와간다를 섭취한 그룹과 위약 그룹으로 나뉘어 30일 동안 연구에 참여하였다. 아슈와간다가 에너지 수준, 정신적 명료성 및 수면 질을 향상시키는 데 긍정적인 영향을 미쳤으나, 연구의 한계로는 질적 데이터의 주관성이 있을 수 있다.

학술지: Journal of medicinal food (2022)
저자: Baker, Cynthia, Kirby, Jessica B, O'Connor, Jack, Lindsay, Keston G, Hutchins, Andrea, Harris, Margaret
수록: PubMed
DOI: 10.1089/jmf.2022.0042
키워드: Humans, Adolescent, Young Adult, Adult, Middle Aged, Sleep Quality, Plant Extracts, Double-Blind Method, Students, ashwagandha, college students, sleep
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