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레몬버베나 추출물이 불안 완화 및 수면 질 개선에 미치는 효과

Anxiolytic Effect and Improved Sleep Quality in Individuals Taking Lippia citriodora Extract.

본 연구는 스트레스 관리에 어려움을 겪는 개인을 대상으로 레몬버베나(Lippia citriodora) 추출물의 효과를 평가하였다. 이중 맹검, 위약 대조 연구를 통해 레몬버베나 추출물을 섭취한 그룹이 스트레스 인식과 코르티솔 수치에서 유의미한 감소를 보였으며, 수면 질 또한 개선되었다. 그러나 연구의 한계로는 샘플 크기와 연구 기간이 짧다는 점이 있다.

학술지: Nutrients (2022)
저자: Martinez-Rodriguez, Alejandro, Martinez-Olcina, Maria, Mora, Juan, Navarro, Pau, Caturla, Nuria, Jones, Jonathan
수록: PubMed
DOI: 10.3390/nu14010218
키워드: Adult, Anti-Anxiety Agents, Dietary Supplements, Double-Blind Method, Female, Glucosides, Humans, Lippia, Male, Middle Aged, Phenols, Placebos
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