추나·재활 · 무작위 대조 시험
장거리 달리기 선수의 근육 유연성에 대한 자가 근막 이완의 영향
The Influence of Self-Myofascial Release on Muscle Flexibility in Long-Distance Runners.
장거리 달리기 선수 62명을 대상으로 자가 근막 이완 기법의 급성 효과를 평가했다. 대조군과 비교하여 자가 근막 이완을 적용한 그룹에서 피리포르미스, 장경근, 내전근의 근육 유연성이 유의미하게 향상되었다. 대조군에서는 장요근에서만 유의미한 개선이 관찰되었다.
- 학술지
- International journal of environmental research and public health (2022)
- 저자
- Sulowska-Daszyk, Iwona, Skiba, Agnieszka
- 수록
- PubMed
- DOI
- 10.3390/ijerph19010457
- 키워드
- Adult, Athletes, Humans, Middle Aged, Muscle, Skeletal, Myofascial Release Therapy, Range of Motion, Articular, Running, Young Adult, foam roller, foam rolling, muscle flexibility
- 원문
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