추나·재활 · 무작위 대조 시험

자기 근막 이완이 원거리 햄스트링 스트레칭 효과를 유발하는가? 무작위 대조 시험

Does Self-Myofascial Release Cause a Remote Hamstring Stretching Effect Based on Myofascial Chains? A Randomized Controlled Trial.

햄스트링 유연성을 평가하기 위해 94명의 자원자를 대상으로 자기 근막 이완(SMR)의 효과를 측정했다. SMR이 시행된 모든 부위에서 햄스트링 유연성과 발목의 배측 굴곡이 개선되었으며, 특히 후방 경골 근막 부위에서 가장 큰 효과가 나타났다. 연구의 한계는 특정 부위에 대한 효과만을 평가했다는 점이다.

학술지: International journal of environmental research and public health (2021)
저자: Fauris, Paul, Lopez-de-Celis, Carlos, Canet-Vintro, Max, Martin, Juan Carlos, Llurda-Almuzara, Luis, Rodriguez-Sanz, Jacobo, Labata-Lezaun, Noe, Simon, Mathias
수록: PubMed
DOI: 10.3390/ijerph182312356
키워드: Hamstring Muscles, Humans, Massage, Muscle, Skeletal, Myofascial Release Therapy, Range of Motion, Articular, fascia, flexibility, hamstring muscles, meridians, self-myofascial release
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