추나·재활 · 체계적 고찰·메타분석

전통 중국 운동과 일반 유산소 운동이 수면 장애가 있는 노인에게 미치는 영향: 체계적 검토 및 메타 분석

Effects of traditional Chinese exercises and general aerobic exercises on older adults with sleep disorders: A systematic review and meta-analysis.

1747명의 참가자를 포함한 22편의 무작위 대조 시험을 대상으로 전통 중국 운동(TCE)과 일반 유산소 운동(GAE)의 수면 질 개선 효과를 평가하였다. 결과적으로, TCE와 GAE 모두 수면 질을 유의하게 개선하였으며, TCE가 GAE보다 우수한 효과를 보였다. 그러나 연구의 이질성이 컸으며, 추가적인 연구가 필요하다.

학술지: Journal of integrative medicine (2021)
저자: Wu, Yang-Hao-Tian, He, Wen-Bo, Gao, Yin-Yan, Han, Xue-Mei
수록: PubMed
DOI: 10.1016/j.joim.2021.09.007
키워드: Aged, China, Exercise, Exercise Therapy, Female, Humans, Sleep Wake Disorders, Tai Ji, General aerobic exercise, Meta-analysis, Older adults, Sleep quality
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