추나·재활 · 증례 보고

7주 간의 간헐적 운동 프로그램에 참여한 대학생의 생리적 및 정신적 건강에 대한 스포츠 마사지의 효과

Effects of Sports Massage on the Physiological and Mental Health of College Students Participating in a 7-Week Intermittent Exercises Program.

이 연구는 간헐적 운동 후 대학생의 신체적 및 정신적 건강 개선을 분석하였다. 연구 결과, 간헐적 운동과 스포츠 마사지를 병행한 그룹이 신체 성능과 체성분 개선에 효과적이었으며, 자살 경향이 감소하였다. 그러나 간헐적 운동 참가자들은 여전히 피로, 두통, 감정적 상실 및 우울증에 대한 두려움을 경험하였고, 스포츠 마사지가 유연성과 심폐 지구력을 유의미하게 개선하지는 못하였다.

학술지: International journal of environmental research and public health (2021)
저자: Shen, Chih-Chien, Tseng, Yi-Han, Shen, Meng-Chun Susan, Lin, Hsiao-Hsien
수록: PubMed
DOI: 10.3390/ijerph18095013
키워드: Exercise, Humans, Massage, Mental Health, Physical Fitness, Students, body composition, college students, mental health, physiological health, sports massage
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