추나·재활 · 무작위 대조 시험

노인 불면증 환자에서 태극권 또는 운동이 수면에 미치는 영향: 무작위 임상 시험

Effects of Tai Chi or Exercise on Sleep in Older Adults With Insomnia: A Randomized Clinical Trial.

60세 이상의 만성 불면증 환자 320명을 대상으로 태극권, 운동, 대조군의 효과를 비교하였다. 태극권과 운동 그룹 모두 수면 효율성이 개선되었고, 수면 중 각성 횟수가 감소하였다. 그러나 태극권과 운동 그룹 간의 유의미한 차이는 없었다. 연구의 한계로는 주관적 평가에 의존한 기존 연구와 달리 객관적 측정이 이루어졌지만, 장기적인 효과에 대한 데이터가 부족하다는 점이 있다.

학술지: JAMA network open (2021)
저자: Siu, Parco M, Yu, Angus P, Tam, Bjorn T, Chin, Edwin C, Yu, Doris S, Chung, Ka-Fai, Hui, Stanley S, Woo, Jean
수록: PubMed
DOI: 10.1001/jamanetworkopen.2020.37199
키워드: Actigraphy, Aged, Exercise, Female, Humans, Male, Middle Aged, Sleep Initiation and Maintenance Disorders, Tai Ji, Treatment Outcome
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