추나·재활 · 체계적 고찰·메타분석

수면 질 개선을 위한 태극권의 효과: 체계적 검토 및 메타 분석

The Effect of Tai Chi for Improving Sleep Quality: A Systematic Review and Meta-analysis.

1703명의 환자를 포함한 20편의 연구를 대상으로 태극권이 수면 질에 미치는 영향을 조사했다. 태극권은 비치료군 및 다른 치료군에 비해 피츠버그 수면 질 지수(PSQI)를 유의하게 개선하는 효과가 있었다. 그러나 특정 형태의 불면증에 대한 결론을 도출할 수 없었던 점이 한계로 지적되었다.

학술지: Journal of affective disorders (2020)
저자: Li, Huanjie, Chen, Juexuan, Xu, Guangzhen, Duan, Yuting, Huang, Danxuan, Tang, Chunzhi, Liu, Jihong
수록: PubMed
DOI: 10.1016/j.jad.2020.05.076
키워드: Humans, Research Design, Sleep, Sleep Initiation and Maintenance Disorders, Tai Ji, Insomnia, Meta-analysis, Review, Sleep quality, Tai Chi
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