한약·처방 · 무작위 대조 시험

건강한 성인에서 아슈와간다(Withania somnifera) 추출물이 수면 질에 미치는 영향에 대한 무작위 이중 맹검 위약 대조 연구

A randomized, double blind, placebo controlled study to evaluate the effects of ashwagandha (Withania somnifera) extract on sleep quality in healthy adults.

비회복성 수면을 겪는 150명의 건강한 성인을 대상으로 한 연구에서, 아슈와간다 추출물이 수면 질을 유의하게 개선한 것으로 나타났다. 치료군은 수면 효율성과 총 수면 시간이 유의하게 증가했으며, 삶의 질 점수도 개선되었다. 연구 중 치료와 관련된 부작용은 보고되지 않았다.

학술지: Sleep medicine (2020)
저자: Deshpande, Abhijit, Irani, Nushafreen, Balkrishnan, Ratna, Benny, Irin Rosanna
수록: PubMed
DOI: 10.1016/j.sleep.2020.03.012
키워드: Adult, Double-Blind Method, Humans, India, Plant Extracts, Quality of Life, Sleep, Withania, Actigraphy, Ashwagandha, Non restorative sleep, RSQ
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