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아침 기상 시 포도당 조절은 수면 파편화에 영향을 받지 않지만, 아침 커피는 영향을 미친다

Glucose control upon waking is unaffected by hourly sleep fragmentation during the night, but is impaired by morning caffeinated coffee.

이 연구는 29명의 성인을 대상으로 수면 파편화와 아침 커피가 포도당 조절에 미치는 영향을 조사하였다. 수면 품질은 포도당 반응에 영향을 미치지 않았으나, 아침 커피 소비는 포도당 내성을 감소시켰다. 연구의 한계로는 샘플 크기가 작고, 다양한 개인의 반응 차이를 고려하지 않았다는 점이 있다.

학술지: The British journal of nutrition (2020)
저자: Smith, Harry A, Hengist, Aaron, Thomas, Joel, Walhin, Jean-Philippe, Heath, Philippa, Perkin, Oliver, Chen, Yung-Chih, Gonzalez, Javier T
수록: PubMed
DOI: 10.1017/S0007114520001865
키워드: Blood Glucose, Caffeine, Coffee, Cross-Over Studies, Female, Genotype, Glucose Tolerance Test, Glycemic Control, Humans, Insulin, Insulin Resistance, Male
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