추나·재활 · 체계적 고찰·메타분석

50세 이상 성인을 위한 태극권과 저항 훈련의 병행: 체계적 검토

Tai Chi Combined With Resistance Training for Adults Aged 50 Years and Older: A Systematic Review.

이 연구는 50세 이상 성인을 대상으로 태극권과 저항 훈련의 병행이 신체 건강, 정신 건강, 통증, 건강 관련 삶의 질 및 노화 관련 장애에 미치는 영향을 검토하였다. 648개의 논문 중 7편이 포함 기준을 충족하였고, 총 703명의 참가자가 연구에 포함되었다. 태극권과 저항 훈련의 병행은 상하체 근력, 유산소 지구력, 균형 및 이동성에서 유의한 개선을 보였으나, 기능적 움직임 검사에서는 개선이 없었다. 연구의 한계로는 건강 관련 삶의 질, 낙상에 대한 두려움, 정신 건강에 대한 효과를 조사한 연구가 없었다.

학술지: Journal of geriatric physical therapy (2001) (2020)
저자: Qi, Meiling, Moyle, Wendy, Jones, Cindy, Weeks, Benjamin
수록: PubMed
DOI: 10.1519/JPT.0000000000000218
키워드: Aged, Aged, 80 and over, Exercise, Health Status, Humans, Middle Aged, Muscle Strength, Physical Endurance, Postural Balance, Resistance Training, Tai Ji, Walking
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