추나·재활 · 무작위 대조 시험

12주 태극권 연습이 스트레스를 받지만 건강한 사람의 불안에 미치는 영향: 무작위 대조 시험

The Effects of Twelve Weeks of Tai Chi Practice on Anxiety in Stressed But Healthy People Compared to Exercise and Wait-List Groups-A Randomized Controlled Trial.

이 연구는 50명의 참가자를 대상으로 태극권 연습이 불안을 감소시키는지를 평가하였다. 태극권 그룹과 운동 그룹 모두에서 불안, 스트레스, 정신 건강 지표에서 유의한 개선이 관찰되었으며, 태극권 그룹은 대기 그룹에 비해 더 우수한 결과를 보였다. 태극권은 건강한 개인의 스트레스 수준을 감소시키는 안전하고 비용 효과적인 대안으로 제안되었다.

학술지: Journal of clinical psychology (2018)
저자: Zheng, Shuai, Kim, Christine, Lal, Sara, Meier, Peter, Sibbritt, David, Zaslawski, Chris
수록: PubMed
DOI: 10.1002/jclp.22482
키워드: Adult, Anxiety, Exercise Therapy, Female, Humans, Male, Middle Aged, Outcome Assessment, Health Care, Stress, Psychological, Tai Ji, Waiting Lists, Young Adult
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