추나·재활 · 체계적 고찰·메타분석

건강한 성인을 위한 기공 운동을 통한 스트레스 및 불안 관리: 체계적 검토 및 메타 분석

Managing stress and anxiety through qigong exercise in healthy adults: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials.

이 연구는 건강한 성인에서 기공 운동이 스트레스와 불안을 줄이는 효과를 평가한 7편의 무작위 대조군 연구를 포함하였다. 기공 운동은 불안을 즉각적으로 완화하고, 1~3개월의 기공 연습 후 스트레스와 불안을 유의미하게 감소시키는 결과를 보였다. 그러나 연구 수가 적고 방법론적 결함이 있어 추가적인 엄격한 연구가 필요하다.

학술지: BMC complementary and alternative medicine (2014)
저자: Wang, Chong-Wen, Chan, Celia H Y, Ho, Rainbow T H, Chan, Jessie S M, Ng, Siu-Man, Chan, Cecilia L W
수록: PubMed
DOI: 10.1186/1472-6882-14-8
키워드: Anxiety, Exercise, Healthy Volunteers, Humans, Qigong, Randomized Controlled Trials as Topic, Stress, Psychological
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