추나·재활 · 무작위 대조 시험

중등도 수면 불만이 있는 노인을 위한 수면 질 개선: 태극권 치히의 무작위 대조 시험

Improving sleep quality in older adults with moderate sleep complaints: A randomized controlled trial of Tai Chi Chih.

본 연구는 중등도 수면 불만이 있는 노인 112명을 대상으로 태극권 치히의 수면 질 개선 효과를 평가했다. 태극권 치히 그룹은 건강 교육 그룹에 비해 수면 질 개선에서 유의미한 반응을 보였으며, 여러 수면 지표에서도 개선이 나타났다. 연구의 한계는 단기적인 효과만 평가되어 장기적인 효과에 대한 정보가 부족하다는 점이다.

학술지: Sleep (2008)
저자: Irwin, Michael R, Olmstead, Richard, Motivala, Sarosh J
수록: PubMed
키워드: Aged, Aged, 80 and over, Female, Follow-Up Studies, Health Education, Humans, Male, Middle Aged, Patient Satisfaction, Sleep Initiation and Maintenance Disorders, Tai Ji
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