추나·재활 · 무작위 대조 시험

태극권, 빠른 걷기, 명상, 독서가 정신적 및 정서적 스트레스 감소에 미치는 효능

Efficacy of Tai Chi, brisk walking, meditation, and reading in reducing mental and emotional stress.

48명의 남성과 48명의 여성 태극권 수련자를 대상으로 한 연구에서, 태극권은 스트레스 회복에 효과적이었다. 모든 치료 후, 타액 코르티솔 수치가 유의미하게 감소하였고 기분 상태도 개선되었다. 태극권은 중간 강도의 신체 운동으로서 불안 감소와 활력 증진에 있어 중립 독서보다 우수한 효과를 보였으나, 기대감이 영향을 미쳤을 수 있다.

학술지: Journal of psychosomatic research (1992)
저자: Jin, P
수록: PubMed
DOI: 10.1016/0022-3999(92)90072-a
키워드: Adaptation, Psychological, Adult, Anxiety, Arousal, Blood Pressure, Catecholamines, Female, Heart Rate, Humans, Male, Martial Arts, Middle Aged
원문: 원문 보기

이어서 보려면 로그인이 필요합니다

초록 원문
구조 요약 (배경·방법·결과·한계)
관련 처방과 본초 연결
같은 주제 문헌 묶음

무료 계정 만들기 · 로그인