추나·재활 · 무작위 대조 시험

노인에서 태극권과 자가 평가 수면 질 및 주간 졸림: 무작위 대조 시험

Tai chi and self-rated quality of sleep and daytime sleepiness in older adults: a randomized controlled trial.

이 연구는 수면 문제를 겪고 있는 118명의 노인을 대상으로 태극권이 자가 평가 수면 질 및 주간 졸림에 미치는 효과를 평가하였다. 태극권 그룹은 저강도 운동 그룹에 비해 수면 질, 수면 시작 지연, 수면 시간 등에서 유의한 개선을 보였다. 연구의 한계로는 6개월 동안의 개입 기간이었으며, 장기적인 효과에 대한 추가 연구가 필요하다.

학술지: Journal of the American Geriatrics Society (2004)
저자: Li, Fuzhong, Fisher, K John, Harmer, Peter, Irbe, Dainis, Tearse, Robert G, Weimer, Cheryl
수록: PubMed
DOI: 10.1111/j.1532-5415.2004.52255.x
키워드: Aged, Exercise, Female, Humans, Male, Physical Fitness, Quality of Life, Sleep, Sleep Initiation and Maintenance Disorders, Sleep Stages, Tai Ji, Treatment Outcome
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